經(jīng)期頭痛是怎么回事？女性朋友在經(jīng)期或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適，比如腹部疼痛、面色蒼白，還有頭痛，究竟經(jīng)期頭痛是怎么回事呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

　　經(jīng)期頭痛是怎么回事

　　1、生理原因：這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通過(guò)刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

　　2、生活習(xí)慣：平常缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間不足，生活沒(méi)有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。

　　3、環(huán)境因素：電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

　　4、精神壓力：在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

　　5、遺傳因素：經(jīng)期偏頭痛通常有家族性?xún)A向，專(zhuān)家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。

經(jīng)期頭痛是怎么回事 如何緩解經(jīng)期頭疼

　　大家已經(jīng)了解了經(jīng)期頭痛是怎么回事，下面再來(lái)看看經(jīng)期頭疼怎么辦：

　　1、服用雌激素：月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素。

　　2、推拿：不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　3、熱敷：用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　4、適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加劇疼痛。

　　5、按摩：卷曲食指，以?xún)?nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽(yáng)穴;用中指揉太陽(yáng)穴30次;用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。

　　6、多攝取鎂：研究發(fā)現(xiàn)，因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆類(lèi)、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。

　　7、腦部按摩：可以適當(dāng)?shù)氖褂檬嶙?，梳理頭發(fā)，通過(guò)梳頭按摩頭皮肌膚，達(dá)到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。

　　8、適當(dāng)食甜：糖分可以很好的擴(kuò)張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經(jīng)等癥狀，為此在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖穷?lèi)的食物，可以有效的緩解偏頭痛。

　　9、適度曬太陽(yáng)：陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽(yáng)光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽(yáng)光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實(shí)可以克服經(jīng)期偏頭痛。

　　以上給大家介紹了經(jīng)期頭痛是怎么回事以及緩解經(jīng)期頭疼的方法，相信大家疫情清楚了吧！