乳房脹痛怎么解決？不少女性朋友都出現(xiàn)過乳房脹痛的情況，究竟乳房脹痛怎么辦才好呢？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　乳房脹痛怎么解決

　　1、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食，如食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　2、穿穩(wěn)固的胸罩：那些慢跑運(yùn)動(dòng)員所穿的穩(wěn)固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經(jīng)更進(jìn)一步受壓迫。

　　3、冷敷：有些女性將手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以獲得緩解。

　　4、熱敷：多數(shù)女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛，也有人發(fā)現(xiàn)冷熱敷交替最有效。

　　5、飲食宜清淡：高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤其應(yīng)避免這類食物。

　　利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)，過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　6、按摩緩解：有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。

　　做法：先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起。

乳房脹痛怎么解決 緩解乳房脹痛有妙招

　　乳房脹痛是什么原因引起的

　　1、青春期乳房脹痛：女性最早的乳房疼痛一般在9到13歲發(fā)生，這是女孩的乳房開始發(fā)育的征兆，先是乳頭開始隆起，有輕微脹痛的感覺。在初次月經(jīng)后，隨乳房青春期的發(fā)育成熟會(huì)逐漸消失。

　　2、經(jīng)前期乳房脹痛：許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬，重者乳房近衣則痛，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加顯著。這是經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引發(fā)的。月經(jīng)來潮后，上述變化消失。

　　3、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者整個(gè)孕期持續(xù)疼痛，不需治療。

　　4、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3~7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留、靜脈充盈、間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。防治方法是產(chǎn)婦盡早哺乳。有硬結(jié)的情況可在哺乳前熱敷乳房;也可適當(dāng)配合排乳手法，促進(jìn)乳腺導(dǎo)管的通暢。

　　5、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：人工流產(chǎn)后，有些婦女乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

　　6、性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理性變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不合諧達(dá)不到性滿足造成乳房的充血、脹大不易消退，或消退不完全，持續(xù)性的充血會(huì)造成乳房的脹痛。

　　7、乳房體積過大：乳房體積過大，有時(shí)也是疼痛的原因之一。乳房是由結(jié)締組織固定在前胸部上的，當(dāng)乳房過大或過重時(shí)，特別是乳房內(nèi)側(cè)，會(huì)因長時(shí)間重力向下拉的結(jié)果產(chǎn)生疼痛。只要使用適當(dāng)?shù)男卣謱⑷榉客衅?減低重力的影響便可改善。有時(shí)候胸罩不合適也會(huì)產(chǎn)生乳房疼痛,尤其是乳房下部肋骨部分疼痛明顯的病人，常是因使用新的胸罩而引起的。

　　8、疾病因素：乳房脹痛還可能是由于乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病引起的。

　　以上就是關(guān)于乳房脹痛怎么解決的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?