乳腺增生如何調理？乳腺增生困擾著很多的女性，乳腺增生既不屬于炎癥也不屬于腫瘤，它是女性乳腺正常結構紊亂而形成的乳房疾病，下面給大家介紹一下乳腺增生的正確調理方法，來看看吧！

　　乳腺增生如何調理

　　1、作息規(guī)律

　　乳腺增生如何調理？好的作息習慣不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。

　　2、飲食調理

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

　　3、按摩

　　乳腺增生如何調理？通過有效的按摩手法能夠緩解乳腺增生狀況，改善乳房血液流通順暢、調節(jié)內分泌。按摩治療主要是對患者足部的按摩，包括：足底部、足外側、足內側和足背部反射區(qū)部位的按摩。

　　4、調理月經

　　臨床發(fā)現(xiàn)月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　5、和諧性生活

　　和諧的性生活可以幫助調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。“激情”的刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

　　6、保持愉悅心情

　　是的，好心情。你沒有看錯。抑郁，焦慮等壞情緒會阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會減少了，乳腺也不會因為受到雌激素單方面的刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的“垂青”下逐漸復原。

乳腺增生如何調理

　　乳腺增生的診斷方式

　　對于乳腺增生，患者可以自我檢查，也可以去醫(yī)院檢查。女性最好能夠定期采取以下方式檢查乳房，防止耽誤病情。

　　1、自我檢查

　　一看，女性站在鏡子前，雙手自然下垂，觀察鏡子中的兩側乳房是否對稱，大小是否一致，兩側乳房是否明顯不一樣;

　　二觸，用右手檢查左側乳房，輕壓乳房，按壓時，手掌平伸，中間的三根手指并攏圍繞乳頭順時針按壓檢查。不能用手抓撓乳房，如果發(fā)現(xiàn)乳房中有腫塊或者乳房有溢液，盡快前往醫(yī)院進行診治，以免貽誤病情。

　　2、醫(yī)院檢查

　　醫(yī)院檢查一般有：B超檢查、乳腺X線檢查、乳腺核磁檢查。

　　(1)B超檢查：B超檢查具有安全、便捷、經濟的特點，隨著科技的發(fā)展。B超的分辨率大大提升，能夠快速準確發(fā)現(xiàn)微小的病灶，能夠有效檢查出乳房的異常情況。

　　(2)乳腺X線檢查：乳腺X線能夠比較容易發(fā)現(xiàn)早期的和微小的變化。但是青春期和哺乳期的女性的乳腺對X線比較敏感，所以經常照射的話，可能會導致乳腺癌變。30歲之前可以每年進行一次X線檢查，30歲以后，2年檢查一次比較合適。

　　(3)乳腺核磁檢查：價格高、時間長、特異性中等等因素造成了乳腺核磁檢查尚未普及。雖然，乳腺核磁檢查敏感性相對較高，但是與上述兩種檢查方式相比，還是有自身的局限性。

　　以上就是關于乳腺增生如何調理的介紹，乳腺增生不僅會讓女性喪失了女人特有的魅力，而且損害乳房健康，甚至有可能發(fā)展成為乳腺癌，其危害之大是必須要重視的!