雌激素主導女性第二性征的發(fā)育和維持，并調控女性體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，對于普通的女性來說雌性激素不足的話，很容易造成女性的內(nèi)分泌不正常，引起衰老提前進入更年期的問題，那么，雌性激素低怎么辦？下面一起來看看吧！

　　雌性激素低怎么辦

　　雌性激素低怎么辦?當女性體內(nèi)雌激素低的時候，適當補充雌激素是十分有必要的，這樣能讓女性保持健康。那么如何補充雌激素?

　　1、服用鮮王漿

　　蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng)，滿足生理需要。

　　2、日常食物補充雌激素

　　雌性激素低怎么辦？對于一般癥狀不嚴重的女性來說，最好的增加雌激素的辦法就是通過食療來補充雌激素。通過食用一些含有雌激素的食物來補充雌激素相對更加安全，尤其是含硒和鋅的食物，對補充雌激素有很大的功效。

　　富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

雌性激素低怎么辦 教你補充雌性激素

　　3、服用藥用雌激素

　　像結合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。

　　4、服用植物雌激素

　　植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性激素，直接參與機體的內(nèi)分泌調節(jié)。植物雌激素要有3類，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，均含在植物及其種籽里。

　　植物雌激素結構與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。而在體內(nèi)雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節(jié)器。

　　植物雌激素類食品，在已發(fā)現(xiàn)的食物中，含植物雌激素的約400余種，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數(shù)水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視。

　　以上就是關于雌性激素低怎么辦 教你補充雌性激素的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助!