評(píng)分結(jié)果分析:

　　1)高于8分，表示你的卵巢功能稍差，應(yīng)注意你的生活狀態(tài)。

　　2)高于19分表明卵巢功能衰退嚴(yán)重，要適度進(jìn)行卵巢保養(yǎng)了。

　　3)31分以上表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴(yán)重。

　　呵護(hù)好卵巢，必須做到4件事

　　1、保證充足的睡眠。只有充足的睡眠才能讓女性的生理機(jī)能保持正常，從而不影響到卵巢的正常功能。因此，為了卵巢的健康，在日常生活中女人們應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。除此之外，平時(shí)要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣能夠更好的保證你擁有充足的睡眠。適當(dāng)?shù)奈缢粌H能夠保證睡眠時(shí)間，同時(shí)它還能有效的延緩自身的卵巢出現(xiàn)衰老的情況。

　　2、調(diào)節(jié)好情緒。人體的器官只有在正常的情況下，才能與神經(jīng)內(nèi)分泌一起進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而維持我們?nèi)梭w機(jī)能正常的生理功能。一旦女性的情緒或者是心理出現(xiàn)明顯的變化，就會(huì)直接影響到她們的神經(jīng)內(nèi)分泌。所以，大起大落的情緒都不利于卵巢功能。女性朋友在日常生活中應(yīng)該懂得緩解自己各方面的壓力，這樣才能讓自己的情緒一直保持在平和的狀態(tài)，以免刺激卵巢功能。

　　3、積極做好避孕。人流對(duì)女性朋友們卵巢的傷害是非常大。所以，朋友們要特別的注意要做好避孕工作，盡量避免進(jìn)行人流。這是由于人流后女性都會(huì)因此而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致卵巢功能異常，最終導(dǎo)致卵巢功能不全，從而影響到以后的生育。

　　4、補(bǔ)充雌激素。卵巢功能不好，還有可能是雌激素降低的原因。這時(shí)，你要注意補(bǔ)充雌激素。除了通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充雌激素之外，朋友們?cè)谄綍r(shí)還可以多吃些富含有雌激素的食物，比如像花粉、蜂王漿、豆制品等，這些食物中的雌激素都能夠有效的幫助卵巢恢復(fù)到正常的狀態(tài)。