22.不穩(wěn)定的體重

　　每天測(cè)體重是個(gè)好習(xí)慣，可是為什么體重總無(wú)緣無(wú)故地發(fā)生變化?原來(lái)體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因?yàn)閯倓偤韧甑哪菈夭?。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時(shí)測(cè)出的體重是比較準(zhǔn)確的。

　　23.舊情難舍運(yùn)動(dòng)鞋

　　脛骨痛和跟腱勞損只是老運(yùn)動(dòng)鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個(gè)月就該退休了，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。

　　24.特殊日子的暴躁女司機(jī)

　　女性的生理期也會(huì)影響駕駛安全。因?yàn)榻?jīng)期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應(yīng)更加嚴(yán)重。此時(shí)應(yīng)該多吃些含鐵豐富的食品，在車?yán)锊シ泡p松悅耳的音樂(lè)，并注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛。如果實(shí)在反應(yīng)劇烈，就先告別駕駛座吧。

　　25.忽視早餐

　　有些人不吃早餐，因?yàn)樗麄冊(cè)绯科鸫埠蟾杏X(jué)不餓。這也是一個(gè)很不好的習(xí)慣?？茖W(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個(gè)國(guó)王，午餐要吃得像個(gè)王子，晚餐要吃得像個(gè)乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

　　26.習(xí)慣翹二郎腿

　　最近，美國(guó)醫(yī)生發(fā)起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動(dòng)。原因是太多長(zhǎng)期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習(xí)慣。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來(lái)吧!

　　27.運(yùn)動(dòng)過(guò)量

　　每天抽出5分鐘鍛煉也比一個(gè)月或幾個(gè)月瘋狂運(yùn)動(dòng)一次好。減肥的愿望是可以理解的，但你的身體也同樣需要時(shí)間的適應(yīng)和調(diào)整，關(guān)鍵不在于你一共運(yùn)動(dòng)了多少，想擁有完美的體形，貴在堅(jiān)持。而且運(yùn)動(dòng)過(guò)量還會(huì)造成肌肉受傷。

　　28.5分熟的牛排味道鮮

　　制作牛肉餅的細(xì)牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌，而消滅這些細(xì)菌要達(dá)到160攝氏度的溫度。據(jù)查：我們吃的漢堡包中的牛肉餅只有5成達(dá)到了這個(gè)溫度。如果你是牛排愛(ài)好者，而且只吃5分熟的話，還是犧牲一下口福吧。除了牛排之外，同樣需要注意的還有海鮮和生蛋，最好加熱到安全的溫度再放心食用。

　　29.只去健身房鍛煉

　　很多人都想抽時(shí)間去健身房鍛煉，但由于工作和社交的忙碌總不能保證時(shí)間。其實(shí)平時(shí)我們?cè)诠ぷ髦兄灰约幼⒁?，就能預(yù)防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中一種。平時(shí)在辦公桌前坐姿端正就能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。