女性亞健康怎么辦 亞健康如何調(diào)理

　　世界衛(wèi)生組織的一次全球調(diào)查顯示：真正健康者僅占5%，患病者占20%，而75%的人處于介于疾病與健康之間的“亞健康”狀態(tài)。“亞健康”是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)(既非完全健康，又達不到疾病的診斷標準和程度)。

　　現(xiàn)代女性承受著很大的工作、生活壓力。調(diào)查顯示，眾多女性都處在“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為：情緒波動、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，而此類女性在醫(yī)院做檢查，各項指標均正常。

女性亞健康怎么辦 亞健康如何調(diào)理

　　心理調(diào)適與適當運動：中醫(yī)認為肝主怒，肝火旺就會使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡繞行乳房，肝氣郁結(jié)會導致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。

　　運動要堅持而且合理，將運動融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8層樓梯數(shù)次等，都是經(jīng)濟實用的好方法。

　　中藥調(diào)理：中醫(yī)藥對“亞健康”狀態(tài)有良好的調(diào)節(jié)作用。

　　如烏雞白鳳丸可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、補血益氣;六味地黃丸有增強免疫功能，對腦力勞動者可通過補腎達到健腦補腦之功效。

　　如果有條件最好請專業(yè)中醫(yī)望、聞、問、切，再根據(jù)每個人的年齡、職業(yè)、生活習慣、個體差異等制定個性化調(diào)理方案。

　　筆者的經(jīng)驗是，“亞健康”狀態(tài)的女性每年看中醫(yī)一次，服中草藥1～2個月(以秋冬季最為適宜)，可以幫助女性盡快告別“亞健康”。

　　人體陰陽、氣血的偏盛偏衰均可導致“亞健康”狀況的發(fā)生。中醫(yī)認為人是一個整體，強調(diào)“整體觀念、辨證論治”，在預防疾病上強調(diào)“不治已病治未病”。女性要想走出“亞健康”，應做到以下幾點：

　　生活規(guī)律：生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠。應長期堅持規(guī)律的作息，并順應四時變化，尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健，起居上宜謹慎，及時增減衣服。

　　飲食規(guī)律：暴飲暴食、偏食、挑食都會引起營養(yǎng)不均衡，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，女性也應該結(jié)合自然界的規(guī)律進行養(yǎng)生。

　　如秋冬是收獲季節(jié)，要防過勞，適當吃一些滋補品;春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。

　　安格德番茄紅素中含有大量人體所需要的維生素，并且可以起到預防多種疾病和增強身體對病毒的提抗能力的作用。

　　所以除了多注意自己的健康狀況，還可以通過服用安格的番茄紅素來達到一次性補充多種維生素和調(diào)節(jié)精神的目的。