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睡前睡后 女人必洗的五個部位

洗臉?biāo)⒀老丛柘茨_……這些都是我們每天都在進行的洗漱工作,專家告訴我們,睡前睡后女人每天洗漱時必須要清洗這5個重要的部位:

1、溫水刷牙

人的牙齒在35-36。5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。

2、乳房局部皮膚清潔

專家指出,經(jīng)常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。因此,要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生,最好還是選擇溫開水清洗。

要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生,最好還是選擇溫開水清洗,切記不要用肥皂等帶有化學(xué)物質(zhì)來清洗,如果總是用香皂類的清潔物品,從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對女性的乳房保健是不利的。

3、熱水洗腳

用熱水泡腳,可使血管擴張,局部的血流速度加快,從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多,洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳,既干凈衛(wèi)生,又解除疲勞,還能起到防病治病的作用。當(dāng)然,洗腳水也不能太燙,以不超過45℃為宜。

4、冷水洗臉

用冷水洗臉,不僅利于衛(wèi)生,也利于美容。因為冷水可改善面部的血液循環(huán),還可鍛煉人的耐寒能力,預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生,對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然,洗臉用的冷水溫度也不能太低,以10℃左右為宜。

5、清水清洗外陰

外陰是防止生殖道感染的第一門戶,如果外陰感染,可直接侵襲陰道,進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議:要堅持每天清洗外陰。

正確的方法:每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈,后放冷水半盆,將擦陰毛巾一起放入盆中,煮沸5-10分鐘,待水冷至不燙手時,洗滌外陰,這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰,可避免感染,起到保護陰道自潔作用。

需注意以下幾點:

1、備好自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗盆在使用前要洗凈,毛巾使用后曬干或在通風(fēng)處晾干、因毛巾日久不見陽光,容易滋生細菌和真菌。

2、每天晚上輕輕用溫水清洗外陰部。必須用肥皂時,選用刺激性較小的嬰兒浴皂。

3、平時不用護墊,以免增加磨擦及刺激外陰部皮膚,致使局部濕熱積聚,引起外陰炎癥。

4、例假期間,要用溫水勤洗外陰,勤換衛(wèi)生巾,以免血漬成為細菌的培養(yǎng)基。整包衛(wèi)生巾最好放在微波爐內(nèi)加熱1~2分鐘,可起消毒滅菌作用。

5、大便后養(yǎng)成用手紙由前向后揩試干凈,并用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣。若不揩凈,肛門口留有糞漬,污染了內(nèi)褲,糞漬內(nèi)含有的腸道細菌會趁機拐入陰道,引起炎癥。所以,每天至少應(yīng)潔陰兩次,一次是晚上的常規(guī)清洗,一次是大便后。

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