三八婦女節(jié)木桶泡澡術(shù) 讓你舒舒服服變瘦
2010-03-08 10:39 [查查吧] 來(lái)源:m.uabf.cn找個(gè)空閑時(shí)間去街上逛逛,請(qǐng)注意,今天我們的目標(biāo)不是漂亮的衣服坤包或者鞋子,今天要買什么呢?你不會(huì)想到吧,是木桶!
木桶泡澡術(shù)
若問(wèn)買木桶做什么?答案當(dāng)然是洗澡。想洗澡洗得更舒服,同時(shí)又能減肥養(yǎng)膚,那就別吝嗇,買個(gè)大木桶吧。一般市場(chǎng)價(jià)格在幾百到上千,更好一點(diǎn)的,2000多就足夠。雖然聽(tīng)上去有點(diǎn)貴,卻絕對(duì)物有所值,因?yàn)槟悴⒉皇侵挥靡荒陜赡?,保護(hù)得好,可以用上10年8年呢,平均算一下,是不是很合算?
相信我,如果家里有了這么一個(gè)舒服的大木桶,你一定天天想泡澡。好了,泡澡時(shí)間到啦!在這幾分鐘里到底要怎么泡才能又瘦又美,可是有學(xué)問(wèn)的喔!提供給你三個(gè)泡澡術(shù),讓你瘦得更有效率,美眉們要看仔細(xì),這些可都是攸關(guān)瘦掉幾公斤的大事!
方法一:正確泡澡
?。獣r(shí)間:要泡多久、休息多久都要依據(jù)個(gè)人身體狀況而定。一般約3-5分鐘就要起來(lái)稍微休息一下,然后再繼續(xù)入浴,反復(fù)入浴2-3次,可以讓身體一直保持在最好的代謝狀態(tài)。
?。疁兀鹤詈玫呐菰杷疁丶s為38-40攝氏度左右,這樣的溫度可以促進(jìn)血液循環(huán),緩和肌肉的酸痛,恢復(fù)疲勞、消除壓力,讓身心都放輕松。
?。唬耗軌虬l(fā)揮享瘦效果的水位,是在心臟以下的“半身浴”,可讓身體各部位器官承受適當(dāng)壓力,加上水溫的溫?zé)嵝Ч?,泡完澡全身就?huì)流汗,好像做過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)一樣。
?。h(huán)境:一定要注意空氣流通。
方法二:水中伸展
水跟空氣的密度不同,同樣的動(dòng)作,在水中執(zhí)行的阻力是在陸上的12倍左右。因此趁著泡澡時(shí),你一定要做肢體伸展操??梢蕴龋杏X(jué)水流滑過(guò)身體的力度,就可以有很不錯(cuò)的瘦身效果。
方法三:手套按摩
拿出減肥用的按摩手套來(lái),在全身上下按摩滑動(dòng),有塑身效果喔!可以加強(qiáng)臀部、腿部、手臂等地方,讓效果好上加好。